对于“劳动合同没写高温补贴和夜班补贴，是不是就没有补贴了”，高温补贴的有无可依据《防暑降温措施管理办法》来判断。《防暑降温措施管理办法》第十七条规定：“劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级人力资源社会保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。”根据此规定，高温补贴的发放是基于劳动者是否在特定高温条件下工作，而非劳动合同是否写明。只要劳动者符合“35℃以上高温天气从事室外露天作业”或“工作场所温度无法降低到33℃以下”这两种情形之一，用人单位就有法定义务发放高温津贴，劳动合同未写不能成为用人单位不发放的理由。因此，即使劳动合同没写高温补贴，只要符合上述法定条件，劳动者依然有权获得高温补贴。当面临“劳动合同没写高温补贴和夜班补贴，是不是就没有补贴了”的疑问时，劳动者可采取以下实用行动建议来维护自身权益：1.核实自身工作条件是否符合补贴发放标准：先确认自己是否属于在35℃以上高温天气从事室外露天作业，或工作场所温度无法降低到33℃以下的情况（针对高温补贴），以及是否存在夜班工作的情况（针对夜班补贴）。这是判断是否有权获得补贴的基础。2.收集相关证据：收集气象部门的高温天气证明、工作场所温度记录（如由用人单位或第三方机构出具的）、工资条、排班记录等，这些证据能证明自己符合补贴发放条件以及用人单位未发放补贴的事实。3.主动与用人单位沟通协商：带着收集到的证据，向用人单位负责人咨询高温补贴和夜班补贴的发放政策，明确表达自己的诉求，要求其按规定发放。很多时候，问题可通过友好协商解决。4.向劳动监察部门投诉：如果与用人单位协商无果，可向当地劳动监察部门投诉，提交相关证据，由劳动监察部门介入调查处理，督促用人单位发放应有的补贴。选择解决方案时，应优先考虑与用人单位协商，协商不成再寻求行政部门帮助，同时注意保留好所有证据。若以上方式仍无法解决问题，建议进一步向专业律师咨询，获取法律帮助。

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